Crèmes pour peau sèche : Guide et conseils d'utilisation

Découvrez comment les crèmes pour peau sèche peuvent transformer votre peau. Apprenez à choisir, utiliser et maximiser leur efficacité avec nos conseils.

• Réduction des symptômes de la peau sèche : L'application de crèmes hydratantes peut soulager les symptômes désagréables de la peau sèche, tels que les démangeaisons, les rougeurs, et les desquamations.
• Protection contre les agressions extérieures : Les crèmes hydratantes participent à protéger la peau contre les facteurs environnementaux tels que le froid, le vent, et la pollution. Cette protection est particulièrement importante pour les personnes ayant une peau très sèche ou extra sèche.
• Amélioration de la texture de la peau : En hydratant et en nourrissant la peau, les crèmes hydratantes améliorent sa texture et son apparence. La peau devient plus douce, plus lisse, et plus souple. L’hydratation de la peau peut également aider à prévenir les signes de vieillissement cutané, tels que les ridules et les rides.

Ingrédients essentiels pour l'hydratation¹ ²

Pour traiter efficacement les peaux sèches et extra sèches, il est essentiel de choisir une crème hydratante contenant des ingrédients hydratants clés :

• Humectants : Les humectants attirent l'eau dans la peau à partir des couches profondes de l'épiderme et, dans des conditions humides, de l'environnement extérieur. Ils aident à maintenir l'hydratation en augmentant la teneur en eau de la couche cornée. Des exemples courants d'humectants incluent la glycérine, l'urée l’acide lactique et l'acide hyaluronique. La glycérine est particulièrement efficace, accélérant la maturation des cornéocytes, réduisant la desquamation associée à la sécheresse cutanée et augmentant l'expression de l'aquaporine 3 (canal protéique facilitant le transport de l’eau à travers les cellules), améliorant ainsi l’hydratation. L'urée fait partie des facteurs naturels d’hydratation (NMF) qui se forment physiologiquement par la dégradation d’une protéine appelée filaggrine dans la peau. Elle est particulièrement efficace pour hydrater la peau déshydratée et augmenter la pénétration des ingrédients actifs.
• Occlusifs : Les occlusifs réduisent la perte en eau transépidermique en créant un film hydrophobe sur la peau. Des agents occlusifs courants incluent le beurre de karité, la lanoline, les huiles minérales comme la vaseline et la paraffine et les silicones comme le diméthicone. La vaseline, en particulier, est extrêmement efficace, réduisant la perte transépidermique en eau de plus de 98 % lorsqu'elle est appliquée à une concentration minimale de 5 %.²
• Relipidants : Les céramides, les stérols, les acides gras libres, les huiles végétales et le beurre de karité aident à reconstituer la matrice lipidique intercellulaire, augmentant ainsi la fonction barrière de la peau. Les céramides, en combinaison avec l'urée et la glycérine, ont démontré des effets significatifs sur l'amélioration de l'hydratation cutanée et la réduction de la perte en eau transépidermique.¹
• Émollients : Les émollients constituent une catégorie transversale d’ingrédients hydratants qui comblent les fissures entre les cornéocytes desquamants, hydratent et améliorent l'apparence de la peau en la rendant plus douce, flexible et lisse. Les céramides, les acides gras à chaîne longue, les silicones et les alcools gras, comme l'acide stéarique et l'acide oléique, sont des émollients couramment utilisés dans les crèmes hydratantes.

Conseils pour choisir sa crème pour peau sèche

Sélection selon le type de peau¹

Les produits hydratants topiques sont généralement classés en quatre groupes : les lotions huile-dans-eau, les lotions eau-dans-huile, les crèmes hydrophiles et les crèmes lipophiles (ou pommade). Les lotions eau-dans-huile et les crèmes lipophiles conviennent mieux pour les peaux très sèches ou extra sèches car elles préviennent la perte excessive d'eau. Les bases lipidiques pénètrent mieux lorsque le contenu lipidique de la couche cornée est faible. Cependant, les huiles ou graisses pures ne sont généralement pas recommandées pour les soins de base à long terme de la peau sèche.
Le choix de la crème hydratante doit être adapté à votre peau, qu’elle soit légèrement déshydratée ou très sèche. De manière générale, plus la peau est sèche, plus le produit hydratant devrait être riche en ingrédients lipidiques. En cas de peau irritée ou de maladie cutanée inflammatoire en phase aiguë (eczéma, psoriasis, etc.) avec des démangeaisons importantes, il peut être préférable d'utiliser des formulations avec une teneur en eau plus élevée comme les lotions huile-dans-eau.¹

Lire et comprendre les étiquettes des produits¹ ²

Lors du choix d'une crème hydratante, il est important de lire et comprendre les étiquettes de produits pour identifier les ingrédients clés qui favorisent l'hydratation et renforcent la barrière cutanée. 
Voici quelques points à considérer :

• Ingrédients hydrophiles : Cherchez des ingrédients humectants efficaces et validés comme la glycérine, l'urée et l'acide hyaluronique.
• Ingrédients lipophiles : Les ingrédients occlusifs formant un film protecteur à la surface de l’épiderme, le beurre de karité, la vaseline et la paraffine sont particulièrement efficaces pour le traitement des peaux très sèches et extra sèches. Des ingrédients tels que les céramides, le beurre de karité, et les huiles naturelles aident à renforcer la fonction barrière de la peau en reconstituant les lipides essentiels.
• Substances apaisantes et anti-prurigineuses : Les crèmes contenant des substances comme la glycérine et les extraits de plantes apaisantes telles que l’aloe vera peuvent aider à réduire les démangeaisons et calmer les irritations.

Mode d'emploi : Appliquer sa crème efficacement

Fréquence et moments clés d'application¹ ³ ⁴

Pour maximiser l'efficacité de votre crème hydratante, il est essentiel de l'appliquer régulièrement. 
Voici quelques conseils pour optimiser l'hydratation de votre peau sèche :

• Appliquez votre crème dans les quelques minutes qui suivent le séchage après une douche ou un bain courts, ou après avoir lavé votre visage ou vos mains. Cela permet de piéger l'humidité existante, maximisant l'efficacité de la crème hydratante.
• Utiliser une pommade ou une crème plutôt qu'une lotion⁴: Les pommades et les crèmes sont généralement plus efficaces et moins irritantes que les lotions pour la peau sèche. Recherchez des produits contenant des ingrédients hydratants comme la glycérine, l'acide hyaluronique, et l'urée.
• Fréquence d'application : Appliquez votre crème hydratante une à deux fois par jour. Une application le matin et une autre le soir peuvent aider à maintenir une hydratation constante de la peau très sèche.

Techniques d'application pour maximiser l'efficacité¹ ³ ⁴

Voici quelques techniques d'application pour maximiser les bienfaits de votre crème hydratante :

• Utilisez des mouvements doux et circulaires : Cela aide à stimuler la circulation sanguine et améliore l'absorption des ingrédients hydratants dans la peau. Évitez de frotter trop vigoureusement car cela peut irriter la peau sèche.
• N’oubliez pas les zones souvent négligées : Les coudes, les jambes et les pieds, sont particulièrement sujets à la sécheresse cutanée. Appliquez une couche généreuse de crème hydratante sur ces zones (évitez de marcher immédiatement après une application sur les pieds en raison d’un risque accru de glisser !)
• Utilisez des crèmes avec des ingrédients clés⁴ comme la glycérine, la vaseline, l’urée, l’acide hyaluronique, les céramides ou le beurre de karité.
• Evitez les crèmes hydratantes contenant des parfums, des alcools, des acides alpha-hydroxylés (AHA) ou des rétinoïdes et privilégiez des produits hypoallergéniques.
• Pour les enfants, on peut utiliser la "technique de la coccinelle" qui consiste à placer de petits points de crème sur les principales zones du visage (joues, front, nez, menton), puis à étaler doucement le produit en mouvements circulaires pour une couverture uniforme. Cette méthode permet d'utiliser la quantité adéquate de crème et d'assurer une distribution homogène sur toute la surface du visage, optimisant ainsi l'efficacité du soin.

Références   

1. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.
2. Baalham P and al. Xerosis of the feet: a comparative study on the effectiveness of two moisturizers. Br J Community Nurs. 2011 Dec;16(12):591-2,594-7.
3. UFSP. Crevasses au pied : définitions et traitements. Union Française pour la Santé des Pieds. 2024 [Internet]. Disponible sur : https://www.sante-du-pied.org/vos-pieds/conseil/crevasses-comment-la-soigner/
4. AAD. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. American Academy of Dermatology Association. 2024 [Internet]. Disponible sur https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
5. Brusi C, Patel R. How to Heal and Prevent Dry Hands. Healthline. Apr 2023 [Internet]. Disponible sur : https://www.healthline.com/health/dry-hands