Peau qui tiraille : solutions et soins

Découvrez comment apaiser et prendre soin d’une peau qui tiraille avec nos conseils sur les soins adaptés, l’hydratation et la prévention des irritations.

Pourquoi la peau tire-t-elle ?

Les sensations de tiraillement et de picotement de la peau ainsi que les rougeurs sont des signes de sensibilité cutanée le plus souvent liés à une peau sèche ou déshydratée.

La sécheresse de la peau survient lorsque ces mécanismes sont perturbés, ce qui peut notamment être causé par des facteurs environnementaux et l'utilisation de produits inadaptés.

Les causes de la peau sèche et des sensations de tiraillement¹ ²

Divers facteurs, notamment environnementaux, peuvent affaiblir la barrière cutanée, occasionnant rougeurs et picotements :

• Âge et vieillissement cutané : Avec l’âge, l’activité des glandes sébacées qui sécrètent le sébum et les glandes sudoripares qui produisent la sueur diminue.
• Climat : Les conditions météorologiques extrêmes, qu'il s'agisse du froid en hiver ou de chaleurs importantes en été, sont des facteurs de déshydratation cutanée, laissant la peau sèche et tirée.
• Chauffage et climatisation : De la même manière, les systèmes de chauffage et de climatisation contribuent à la sensibilité cutanée et aux sensations de tiraillement en diminuant l'humidité de l'air.
• Bains, douches et natation : L’exposition prolongée ou répétée à l’eau, particulièrement si elle est chaude, peut également enlever les lipides protecteurs de la peau de ses huiles naturelles protectrices, conduisant à des sensations de tiraillement.
• Savons, détergents et produits irritants : De nombreux produits nettoyants tels que les savons classiques altèrent les lipides et les protéines de la surface de la peau.
• Exposition au soleil : L'exposition aux rayons UV du soleil accélère le vieillissement de la peau en dégradant le collagène et l'élastine, deux
  composants essentiels qui maintiennent l'élasticité et la structure de la peau. Par ailleurs, une surexposition aigüe va être à l’origine du “coup de soleil” qui est une brulure superficielle accompagnée d’un œdème et pouvant être à l’origine de démangeaisons, de sensations de tiraillement et de douleurs. 
• Vêtements serrés : Ils peuvent occasionner des frottements, augmentant l’irritation et la sécheresse cutanées.

Comment prévenir les tiraillements de la peau ?

Choix du nettoyant adapté³ ⁴

Pour combattre le tiraillement de la peau, les dermatologues suggèrent l’utilisation de nettoyants doux qui respectent et préservent l'hydratation naturelle de la peau :

• Savons surgras : Ces savons enrichis en lipides comme le beurre de karité ou la lanoline laissent un film lipidique protecteur qui aide à maintenir l'hydratation de la peau.
• Savons « sans savon » ou syndets : Formulés avec un pH neutre ou légèrement acide, proche de celui de la peau, ces nettoyants doux d’origine synthétique préservent les lipides et protéines naturels de la peau, réduisant ainsi l'irritation et la sensibilité de la peau.
• Produits de douche hydratants : Ces produits contiennent généralement une substance nettoyante non irritante telle qu’un syndet, des humectants comme la glycérine et des agents hydratants lipophiles qui nourrissent et hydratent la peau. Ils se présentent généralement sous forme d’huile, de crème ou de lait de douche.

Hydratation et nutrition : Les soins indispensables¹ ² ⁵

L'hydratation joue un rôle clé dans le soin de la peau sèche et la prévention des tiraillements ; assurez-vous d'appliquer un hydratant tel qu’une crème apaisante une à deux fois par jour et notamment dans les 5 minutes après la douche ou le bain.

Plus la peau est sèche, plus il faut privilégier des produits riches en agents lipophiles tels que les baumes réparateurs, les onguents, les pommades et les crèmes nourrissantes qui sont plus efficaces pour retenir l'humidité dans la peau.
Prenez particulièrement soin des zones les plus vulnérables telles que vos mains et votre visage. Pensez notamment à appliquer un baume hydratant sur vos lèvres. Enfin, renforcez l’application d’hydratants en hiver et pensez à appliquer une protection solaire en cas d’exposition aux UV.

Sélection de Produits hydratants pour apaiser la peau qui tiraille¹

En cas de sensibilité cutanée, les dermatologues recommandent des formules qui combinent des ingrédients lipophiles et hydrophiles. Les ingrédients hydrophiles comme le glycérol ou l'urée sont des humectants qui attirent l’eau dans l’épiderme. Les composants lipophiles tels que les huiles végétales, la vaseline et les beurres aident à compenser les lipides manquants et forment un film lipidique protecteur sur la peau.
Ces ingrédients sont disponibles dans des proportions diverses au sein de nombreux types de produits hydratants tels que les crèmes, les laits, les sérums hydratants, les masques apaisants et les baumes réparateurs.

Gestes quotidiens pour prévenir les tiraillements cutanés

Routine de bain optimale¹ ² ⁵

Lorsque vous vous lavez, fermez la porte de la salle de bains pour conserver l'humidité. Prenez un bain ou une douche de cinq minutes par jour, en utilisant de l'eau tiède plutôt que chaude et optez pour un nettoyant doux, sans savon ni parfum, comme une huile de douche hydratante, afin d'éviter toute déshydratation supplémentaire de la peau. Après vous être lavé, séchez votre peau en la tapotant doucement avec une serviette, puis appliquez une crème hydratante dans les cinq minutes suivantes pour aider à retenir l'humidité dans la peau.

Protection contre les agressions extérieures¹ ² ⁵

Les dermatologues recommandent des gestes quotidiens simples pour protéger les peaux sèches et sensibles des agressions extérieures et limiter ainsi les symptômes tels que les tiraillements, picotements et rougeurs :

• Gants protecteurs : Préservez vos mains du froid, de l'eau et des substances chimiques en portant des gants adaptés.
• Vêtements et produits doux : Privilégiez les sous-vêtements en coton ou en soie et utilisez des détergents et produits hypoallergéniques non irritants.
• Évitez la chaleur ou la climatisation directe : En hiver, restez au chaud sans vous exposer directement aux sources de chaleur comme les cheminées, qui peuvent assécher votre peau. En été, évitez l’exposition directe aux systèmes de climatisation.
• Humidification de l'air : Installez un humidificateur pour augmenter le taux d'humidité dans votre intérieur.
• Protection solaire : Utiliser un écran solaire permet de protéger la peau des rayons UV, prévenir la sécheresse et éviter les sensations de tiraillement dues à l'exposition au soleil.

Références   

1. Gade A, Matin T, Rubenstein R. Xeroderma. 2023 Oct 29. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–.
2. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - aposition paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.
3. Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018 Feb;17(1):8-14. doi: 10.1111/jocd.12469. Epub 2017 Dec 12. PMID:29231284.
4. Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian J Dermatol. 2011 Jan;56(1):2-6.
5. AAD. Dry skin: tips for managing. American Academy of Dermatology Association. 202 Jun 18. [Internet]. Available on: https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-self-care