Découvrez des soins efficaces pour la peau sèche, des routines adaptées pour hydrater et nourrir votre peau en profondeur.
Sommaire
Le choix d'une crème hydratante adaptée est essentiel pour rétablir et maintenir l'intégrité de la barrière cutanée. Les crèmes et produits pour la peau sèche combinent généralement plusieurs types d’hydratants :
La plupart des produits hydratants contiennent un mélange de composés hydrophiles et lipophiles avec des proportions variables. Le choix d’une crème hydratante dépend de la sécheresse de la peau et des symptômes associés ; plus la peau est sèche, plus le contenu en lipides doit être important :
L'aloe vera favorise l'hydratation de la peau par son action humectante, grâce à la présence de polysaccharides et d'acides aminés qui captent et maintiennent l'humidité dans l'épiderme. Bien que l'aloe vera à lui seul puisse ne pas être adéquat pour le traitement topique des peaux très sèches, il peut être bénéfique dans une stratégie de soin plus globale.
Le miel offre une hydratation naturelle grâce à ses sucres qui attirent l’eau au niveau du stratum corneum et ses acides aminés qui contribuent au facteur naturel d'hydratation. Toutefois, il est recommandé de l'utiliser en complément des traitements dermatologiques habituels plutôt que comme solution unique.
Les huiles végétales offrent une solution naturelle pour les soins de la peau grâce à leur effet émollient et occlusif. Leur contenu riche en acides gras essentiels leur adjoint également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent apaiser certains symptômes de la peau sèche tels que les irritations et démangeaisons. L’action de ces huiles est limitée aux premières couches de la couche cornée car elles ne peuvent pas pénétrer plus profondément.
Bien que ces huiles puissent être utilisées seules de manière occasionnelle, les dermatologues rappellent que les graisses et huiles pures ne conviennent pas aux soins à long terme de la peau² ⁵ mais peuvent être intégrées dans des produits de soin pour peau sèche.
L'huile d'olive, riche en acide oléique, est déconseillée par les dermatologues car elle peut compromettre la barrière cutanée. Les huiles de coco, d’argan, de jojoba, de tournesol et d’argan sont généralement riches en acide gras polyinsaturés, comme l’acide laurique ou linoléique, qui renforcent la barrière cutanée et possèdent des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Le beurre de karité⁶ renforce la barrière cutanée et augmente la teneur en collagène du derme. Il nourrit la peau et la protège des agressions extérieures si bien qu’il est souvent proposé dans les soins des peaux très sèches.
Pour nourrir efficacement la peau sèche, les dermatologues proposent les conseils d’hydratation suivants :
Pour une hydratation optimale de la peau, suivez les conseils dermatologiques suivants :
Pour combattre efficacement la sécheresse cutanée, il est essentiel d'adopter des habitudes de vie et une routine de soins appropriées. Lors de la toilette, fermez la porte de votre salle de bain pour garder l’humidité et privilégiez les douches ou bains courts, d'environ 5 minutes, avec de l’eau tiède.
Sélectionnez des produits nettoyants doux, sans savon, séchez-vous délicatement par tapotement et appliquez une crème hydratante nourrissante sur une peau encore humide pour une meilleure hydratation.
Évitez les produits de soin de la peau contenant des parfums, des alcools, des acides alpha-hydroxylés (AHA) ou des rétinoïdes et privilégiez des produits hypoallergéniques.
Évitez également les vêtements serrés et les textiles irritants tels que les synthétiques et la laine. Pour maintenir l’hydratation de votre peau, utilisez un humidificateur à votre domicile, surtout pendant l'hiver, et évitez de surchauffer votre domicile ou de rester trop près des sources de chaleur comme les cheminées.
Enfin, pratiquez une activité physique régulière⁹; l’exercice stimule la circulation sanguine, ce qui favorise le renouvellement cellulaire et améliore l'hydratation de la peau. Après votre entraînement, appliquez votre routine de nettoyage et de soin.
Traiter la peau sèche passe également par des habitudes de vie optimales et des mesures de soin internes. L'hydratation de la peau commence en effet de l'intérieur : buvez suffisamment d'eau chaque jour pour éviter la déshydratation cutanée¹⁰.
Un régime alimentaire équilibré soutient efficacement le renouvellement cutané. Un apport en acides gras oméga-3 est également bénéfique, car il renforce la barrière lipidique, réduisant la perte d'eau transépidermique et la sécheresse cutanée¹¹. De plus, les probiotiques et les prébiotiques favorisent un microbiome intestinal sain, corrélé à l'amélioration de la barrière cutanée et à la modulation des réponses inflammatoires¹¹.
Les dermatologues recommandent enfin d'éviter les aliments potentiellement irritants tels que les agrumes et les plats épicés, ainsi que de limiter la consommation excessive de boissons chaudes et d'alcool¹¹.
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Références
1. Kraft JN, Lynde CW. Moisturizers: what they are and a practical approach to product selection. Skin Therapy Lett. 2005 Jun;10(5):1-8.
2. Augustin M and al. Diagnosis and treatment of xerosis cutis - a position paper. J Dtsch Dermatol Ges. 2019 Nov;17 Suppl 7:3-33.
3. Dal'Belo SE and al. Moisturizing effect of cosmetic formulations containing Aloe vera extract in different concentrations assessed by skin bioengineering techniques. Skin Res Technol. 2006 Nov;12(4):241-6.
4. Burlando B, Cornara L. Honey in dermatology and skin care: a review. J Cosmet Dermatol. 2013 Dec;12(4):306-13.
5. Fernandes A and al. A systematic review of natural products for skin applications: Targeting inflammation, wound healing, and photo-aging. Phytomedicine. 2023 Jul;115:154824.
6. Andersson A-C, Alander J. Shea butter extract for bioactive skin care. Cosmet Toilet. 2015;130(6):18-25
7. Kim S and al. A consistent skin care regimen leads to objective and subjective improvements in dry human skin: investigator-blinded randomized clinical trial. J Dermatolog Treat. 2022 Feb;33(1):300-305.
8. AAD. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin. American Academy of Dermatology Association. 2024 [Internet]. Disponible sur: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
9. Oizumi R, Sugimoto Y, Aibara H. Effects of regular exercise on skin moisturizing function in adults. Dermatol Reports. 2023 May 18;15(4):9711.
10. Palma L and al. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Aug 3;8:413-21.
11. Parke MA and al. Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatol Pract Concept. 2021 Jan 29;11(1):e2021132.